在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在一个阳光明媚的春日早晨，潘大姐拎着一瓶水，脸上带着坚定的表情，走向了小区的运动场。62岁的她，刚刚退休不久，之前是一名图书馆管理员。
《夜跑一年，我的改变》 我是一名土生土长的江西女子，在这个充满烟火气息的土地上生活了 40年。时光悄然流逝，生活看似平静如水，却在某一天被体检报告打破了这份宁静。那是一年前的一个阳光明媚的上午，我怀着忐忑不安的心情从医生手中接过那份薄薄的体检报告。
广州一女子为了降血糖，每天坚持跑5公里，半年后她的身体会有怎样的变化呢？话说在广州，有个叫刘瑶的姑娘，平日里挺注重养生的，吃喝都挺讲究。但有一天，去医院体检的时候，医生告诉她血糖有点偏高。刘瑶一听就急了，心想：“我平时这么注意，怎么会血糖高呢？
自从去年12月份阳康到现在，俩月了，身体还是没彻底恢复，总感疲劳乏力，头晕头楞耳鸣。再就是坚持运动，之前有跑步的习惯，新冠阳了后再未跑过，一是身体没恢复不敢运动，二是身体确实累跑不动，最近因为血糖高，重新恢复慢跑，先从5公里、7分半配速开始，从一周跑一次开始，慢慢拉长距离，提高配速，加大频次，坚持运动，恢复健康，人哪，有啥都不如有一个好身体!
