1、总觉得自己比实际年龄小十几岁。活力满满，激情四射。2、头脑更灵活了，变聪明了，智商变高了，情商也变高了，更幽默了。3、以前不敢想的，不敢干的，现在都想试试，目标更高了，胆子更大了。4、肤色越来越红润、细腻、紧致、有光泽。5、身体更轻松、灵活，一天都活力满满。
为什么健身要坚持3到6个月，才能看见效果？健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人，会问一个问题：健身要多久才会有效果？01每次训练时间达到1小时了吗？
