上学时每周都有固定的1-2节体育课，即便平时用功学习，在课程期间也能得到锻炼。步入社会后，多数人都在忙于工作，长期久坐不运动，出现了明显的体能下降、小肚子等现象。那么如果你现在想要运动，又该如何开始训练呢？1.
长期不运动，帮你科学开启运动系统！上周社体君发了一条长期不运动有很大危害的推文，你是不是按捺不住自己，迫不及待想要出门锻炼锻炼。今天社体君来和你讲一讲长期不运动，如何科学开运吧！01平时不运动的人该怎样科学“动起来”？
当谈到锻炼身体时，许多人可能会感到有些担心。对于那些不常锻炼的人来说，开始运动可能会让人感到不知所措。然而，我想告诉你们一个秘密：开始运动并不像你想象的那么可怕。事实上，它可能是改变你生活的最棒的决定之一。让我来与你分享一些启发，帮助你开始这个充满活力的旅程。
只需一堵墙，帮你练全身~工作太忙，没时间运动，回到家早已疲惫不堪，这是不是你的真实写照，其实，没有单独预留的锻炼时间也没关系，一些简单轻松的靠墙运动，既不用花费很多时间，又能很好地锻炼全身。不妨跟着社体君一起来试试吧~坚持靠墙运动，变化这么大？
假期过半，过节期间人们常常沉浸在美食与休闲中，容易忽视身体锻炼。为了让大家既能享受节日快乐，又能保持健康体魄，我们为您推荐一些适合春节期间的锻炼方式，祝大家以更好的状态迎接新的一年！春节期间锻炼的必要性春节假期较长，大家在忙碌的社交和家庭聚会中，往往容易忽略对健康的关注。
