值得注意的是，当你低头收下巴之前，身体应该是水平的，之后收拢下巴，头顶向下，这个过程中，不要做任何其他的动作，不需要用手或者核心力量，也不需要抱膝，单纯的去体会低头收下巴带来的身体变化，也不需要滚翻过去。
我们平时都生活在大陆上面，突然让你进入水里，又不懂水性，因此产生了惧怕心理，当你踏入泳池的第一刻就开始紧张，当水面漫过胸口时就开始心慌了，尤其是水漫过头时，听不到水外的声音更是恐慌的胡乱蹬腿挣扎很快沉入了水底，现在小编就教大家避免这些事情的发生。1.
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）1、接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数2、虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。（虽然使用惯用手方最好，但有时时机上无法判断为何方手部会触壁，所以左右手都要练习。
