第11章 七个呼吸辅助练习 本章将介绍瑜伽呼吸中的七个辅助练习，虽然没有特别命名，但每个练习都有着各自不同的目的和独特作用。每个学生都能找到某些特殊练习来满足自己不同需求。尽管我们将这些练习称之为“辅助练习”，但它们却非常实用有益，不然，也不会出现在本书中了。
第9章 其他几种瑜伽呼吸法 下面将要介绍的三种呼吸法，都是瑜伽练习中很流行的呼吸方式。第一种是著名的瑜伽清洁呼吸，它在瑜伽士中以锻炼肺部的最大耐力而著称。瑜伽士通常用这种清洁式呼吸来结束整个呼吸训练，我们在本书中也遵循此惯例。
每次练习瑜伽姿势时手足无措，总是在担心自己呼吸的方式不正确，或者跟不上呼吸指导，这可该怎么办呢?之所以有很多人在一开始都掌握不好瑜伽呼吸，是因为大部分人都养成了错误的呼吸习惯，我们很难在通过一次、两次的呼吸练习就能改变日久年深的习惯，但只要每天花几分钟专门练习一下瑜伽呼吸，过上一段时间，也就能习惯成自然了。
在练习体位法时，呼吸法在瑜伽运动中扮演着举足轻重的角色，若是自己看书自习更要特别留意呼吸部分的说明。瑜伽的三项要素分别为:「体位法」、「呼吸法」和「放松法」。掌握了呼吸法，身体才能够放松，身体得到放松，练习体位法才有意义，所以呼吸可说是瑜伽三要素中最为重要的一环。
