钙尔奇D是一种复方钙制剂，由碳酸钙和维生素D3组成，钙可参与人体骨骼的形成与骨折后骨组织的重建，是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、凝血功能、细胞膜和毛细血管通透性等正常功能所必需的矿物质，维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并对骨质形成有重要作用。
前几天我们讲了补钙这件事，好多人都参与了「我需要补钙吗?在剂量的选择上，因为我们的身体很难一次吸收 500 mg 以上的钙，所以每次补充的钙片剂量应当控制在 500 mg 以下，补多了身体也吸收不了，也不建议牛奶冲服钙片一起吃。
先问大家一个问题，你觉得膝关节是从什么年龄开始退变的，60岁？50岁？40岁？其实，膝关节退变的时间远比你想象中要早！膝关节退变起源于软骨变性，随着年龄增长，以及肥胖、缺乏运动等影响，软骨性能开始下降，变薄、变脆，在不良外力刺激下，越来越容易发生损伤。
首先是补钙，因为体内雌激素的分泌减少，更年期到来后钙质就流失很多了，我每天补充两片迪巧成人钙片，一般在晚饭饭后半小时服用，因为在后半夜和早晨的时候血钙浓度最低，故宜在晚饭后服用钙片，我们通常都有在腿抽筋的痛苦中醒来的经历，就是因为此时血钙浓度低引起的;
阿仑膦酸钠片是临床治疗绝经后骨质疏松的常用药，经常与钙剂、维生素D等联合使用，但阿仑膦酸钠片的服用方法非常特别，而且有部分患者不适合使用阿仑膦酸钠片，如果使用不当不仅不能有效提高骨密度，反而对身体有害，因此科学服用阿仑膦酸钠片应注意4点。
