中国传统气功功法如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳、蹲墙功、跪膝功、金鸡独立等，这些以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为手段的气功锻炼方法，效果要优于现代各种运动锻炼如跑步、快走、打球、游泳、爬山等方法，这是我多年来治疗疾病的经验所得，但是这些方法目前在治疗抑郁症等精神心理疾病中却很少使用，不用说病人大都还不知道这些功法，即便是医生也是知道的很少，我在这里推荐给大家，希望能给抑郁症患者多一条自救之路。
但“炁”的流动，并不都轻松自然，如果身体的形态不对，往往会带来较为难过的练功反应，憋胀酸痛，殊为难过，甚至还会导致血压上升，最极端的，还有当场过去的。“炁”在身体里的运行，有三个关口最为难过:一个是尾闾关，二是夹脊关，三是玉枕关。
三十几年前，由于年轻无知，拼命工作，产生了严重的亚健康，失眠、焦虑、胃炎、妇科炎症、无力等，对于我来说太痛苦了，我整个人病殃殃的，面孔一脸的病态，曾经那个灿烂的我消失了，从此踏上了求医问药的路，随着年龄增长，寒湿越来越严重，颈椎腰椎也出现了问题，还得了关节炎和糖尿病。
为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种高科技，什么量子治疗，人工智能，核磁共振之类的等等，疾病应该越来越好对付才对，但为什么病越来越多？病人越来越多？
10年坚持站桩的感悟，懂点中医常识锻炼效果事半功倍10年坚持站桩的感悟，懂点中医经络的常识，锻炼效果事半功倍。首先，任何时候站桩都有益、有好处，站桩一分钟有一分钟的好处。上班一族，工作繁忙，很难按照中医中人体五脏六腑的运行时辰，去安排站桩锻炼。
