花生核桃露食材：花生、核桃肉、糯米、冰糖做法：1.准备好所有食材，花生提前放入水中浸泡，泡到花生皮起皱，大概10分钟去皮。2.核桃肉和糯米清洗干净，连同花生仁一起放入破壁机中。3.按迷糊键，启动即可。奶香玉米汁食材：新鲜玉米粒100克、小米30克、大米30克做法：1.
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。以前年轻的时候闲聊的话题都是哪里有好吃，好玩的地方，明星的八卦新闻。现在跟朋友在一起聊的都是减肥真难，头发怎么才能不掉。我165的身高，体重135，每天早上都给自己加油打气喊口号，一到饭点该吃还是吃，根本管不住嘴。
俗话说“湿气是百病之源”，长时间的处于潮湿环境中，经常会出现身体乏力，十分瞌睡的情况，春困秋乏说的就是如此，特别是到清明节之后，有些中老年人会格外的严重，这个季节要多注意调整自己的饮食习惯，才能顺利度过春季。
· 莲子奶香玉米汁 玉米50克，莲子30克，胚芽米20克 牛奶100克，水300克， 红豆奶香玉米汁 玉米70克，红豆20克，燕麦20克 牛奶100克，水300克 - 花生胡萝卜玉米汁 玉米70克，胡萝卜20克，花生20克， 牛奶100克，水300克 - 黑豆黑芝麻玉米汁 玉米60克，黑芝麻15克，黑米20克， 牛奶100克，水300克 - 红枣小米玉米汁 玉米60克，红枣20克，小米40克 奶100克，水350克 - 西蓝花土豆玉米汁 玉米50克，西蓝花30克，小米30克 牛奶100克。
