人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以达到消除疲劳、恢复体力，保护大脑、恢复精力等功效。但近年来，失眠却在困扰着越来越多人，特别是年轻人，存在睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏的典型问题。年轻人压力大、思虑多影响睡眠“失眠是指睡眠困难，且影响次日正常生活。
根据《中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，在13-17岁的青少年人群中，睡眠不足的比例高达81.2%。睡不好、睡不够正在“偷”走一些青少年的健康。那么，是谁“偷”走了孩子的睡眠？青少年睡眠不足究竟隐藏什么危害？本期特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心主任张永华，帮你找答案。
“我晚上睡不着，睡两三个小时又醒了。”在上海市东方医院失眠专病门诊，60多岁的林阿姨（化名）刚坐下来，就忍不住叹气……3月21日，是世界睡眠日。治疗失眠20多年来，上海市东方医院中医科副主任医师王骏的最大感受就是，现在睡不好的人越来越多了。
因为在这个时代发展的太快，科技信息我们每个人都很多焦虑，晚上都失眠，睡不着觉，你们知道吗?我曾经创业的时候，跟你们遇到同样的问题，遇到很多很多的事情，然后就是每日失眠，我也是不知道如何快速的睡着，然后我就遇到了一个人，他有一百岁了，满头白发对吧，教了我一个快速入门的法门。
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
失眠多梦、夜里睡觉经常醒，可能是气血不足了，教你一招，熟睡到天亮。很多患者跟我反映说晚上早早躺床上准备睡觉了，闭上眼睛总是控制不住胡思乱想，一看时间过了两个小时了还没睡着，好不容易睡着了吧，又开始做梦，不仅如此，半夜还经常醒，睡了一觉跟没睡似的，白天也没有精神。
