在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如容易失眠，或者是无法进入深度睡眠状态当中的现象。偶尔出现这种情况并不会对健康造成多大的影响，一般是由于过度劳累导致，那么只要适当休息，这种现象很快就会缓解。
北京中医医院顺义医院脾胃病科主治医师张立宏介绍，体内湿气重的表现还有易困乏力、汗出不畅、小便浑浊或小便不利、大便溏薄不成形或黏滞，舌质胖大、边有齿痕、舌苔白腻或黄腻，有些人还会出现皮肤萎黄、瘙痒、湿疹，周身水肿、腰痛腰酸等症状。
随着年龄增长，许多人会渐渐发现，晚上明明有舒适的卧室和不受打扰的时间，却怎么也睡不好，或是辗转反侧难以入睡，或是睡眠极浅一动就醒，又或是一觉醒来天还漆黑，再想入睡却怎么也睡不着。而到了白天，哈欠连天精神萎顿，不论做什么都无精打采。这就是失眠，也就是睡眠障碍。
潮新闻客户端 记者 黄慧仙 通讯员 陈瀛出伏的杭州西湖边。 视觉中国图8月24日，杭州正式出伏。“三伏”是一年中最炎热的时候。“出伏”，顾名思义，代表着三伏阶段的结束。那么，在这个从夏天向秋天进发的档口，我们该如何顺应时节，调整生活方式？又有哪些养生误区需要注意呢？
