严重抽筋的处理方法

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腿抽筋竟是身体预警？中医教你7个方法从根源缓解！
睡梦正酣，忽然一阵剧烈的疼痛从小腿袭来，让人瞬间清醒，翻身都困难。腿抽筋不仅发生在夜晚，还可能在运动中突然出现。
医食参考
腿抽筋，睡不好？中医治疗有妙招
在老年群体中，夜晚腿抽筋（夜间肌肉痉挛）较为常见，这一问题不仅干扰老年人的睡眠，还会给他们的生活品质带来负面影响。
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抽筋怎么办？抽筋吃什么预防？抽筋原因、3招处理舒缓
抽筋常发生在脚趾抽筋、小腿抽筋，半夜睡觉抽筋痛起来要人命，抽筋时如何处理舒缓疼痛?经常抽筋的人吃什么预防抽筋?
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腿抽筋怎么办
抽筋是指肌肉突然不自主地强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。在日常生活中，如何应对抽筋引发的疼痛呢?脚背往上翘的方向就是抗痉挛方向，因此开始阶段疼痛仍然剧烈是正常的，但一般在30秒至1分钟即可减轻。
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踢球时大腿抽筋怎么办？教你三招来缓解
卡塔尔世界杯八强名单已定，比赛开始越发精彩激烈。赛场上，总是会看到一些球员跑着跑着倒地后痛苦不已，队医急忙跑来开始检查，但大多都是大腿肌肉抽筋。踢球或运动时出现大腿抽筋，应该怎么办呢？12月9日，记者采访西安市红会医院康复医院中医康复科主任樊晓晨教您三个办法，轻松缓解。
西安日报
运动时抽筋了，应该怎么处理？
抽筋在医学上称为“肌肉痉挛”，是肌肉发生不自主强直收缩时出现的一种现象。运动时，肌肉痉挛常见于小腿腓肠肌、足底屈肌等部位。
北青网
身体不同部位抽筋如何缓解
抽筋可能发生在身体的不同部位，如腿、脚、手、腹部和背部。以下是缓解身体不同部位抽筋的一些方法:1. 腿抽筋:站起来，把重量放在患病的腿上，然后稍微弯曲膝盖，轻轻地把脚拉向臀部。
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老人夜间腿抽筋不妨试试这几招
120北京急救中心官方微信介绍，老年人特别是体弱与营养不好的老年人，极易发生夜间小腿抽筋。目前研究认为，其中一个主要原因是血清钙离子浓度降低，又称为低钙血症，致使神经、肌肉兴奋性增强所致。
光明网
腿部突然抽筋，或不用慌，医生告诉你缓解抽筋小妙招
在宁静的夜晚，或是在活力四射的运动场上，腿部突然传来一阵突如其来的抽痛，让人措手不及，这便是腿部抽筋的常见场景。
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夜间经常腿抽筋？医生：不论老少，多吃这几种食物，或可显著改善
夜里正睡得香，突然小腿一阵剧烈的抽搐，像是有无数根细针在扎，疼得人从梦中惊醒，冷汗直流，甚至一动也不敢动。很多人以为这只是白天走多了路，或者是因为天气变冷导致的，还有些人觉得这是年纪大了才会有的现象，于是选择忽视。
沈阳新闻频道
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晚上睡觉脚抽筋怎么办，看看倪海厦大师的视频就知道方法特别简单
第一次是左腿抽得很严重，严重到抽筋后那条腿不敢使劲走路，并且每次只要坐下再起来时，那条抽筋的腿特别疼不敢站。
腾飞
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骑车抽筋时如何自救？掌握这些很关键
其实，在激烈的比赛或者骑行中，一旦出现抽筋，运动者很难在短时间内恢复，运动状态会大打折扣，且危险系数也会不自觉提高。
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腿抽筋了怎么办？3个妙招，或帮你快速止痛，别一味隐忍
很多人经常会出现腿抽筋，在这个过程当中，腿部的肌肉痉挛，会造成疼痛感，当然腿抽筋，跟很多方面的原因有关，只是人类没有放在心上而已。
蔡医生科普说
抽筋真的是缺钙吗？教你4个动作快速缓解
“抽筋是缺钙，要多喝牛奶”——这是每个人闪现在脑海的第一个想法。抽筋，在随时随地都有可能发生，这是由于肌肉痉挛，突然收缩而产生疼痛感，等到放松之后就会慢慢得到缓解。
寿光公安
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急救指引老年人夜间小腿抽筋如何处理
老年人经常会出现夜间小腿抽筋的情况，尤其是在换季气温变化较大的时候，疼痛难忍又影响睡眠。如果是因低钙血症引起小腿抽筋，严重时还可能有生命危险。
京报网
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有一种“酸爽”叫抽筋！抽筋了该怎么办？
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度。
小迈君
肌肉抽筋了该怎么办？
特别要注意的是，在游泳时抽筋，我们要首先保持冷静，不要慌，可先深吸一口气使身体仰浮在水面上，脚趾背伸，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉伸腿部可缓解肌肉痉挛。
光明网
身体各处抽筋分别如何应对？
一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改善血液循环，无法拉开肌肉，容易造成后续的酸痛。
光明网
运动受伤后应该冷敷还是热敷？抽筋了如何快速缓解？很多人都做错了→
“脚扭伤了是冷敷还是热敷?”“擦破皮了是用创可贴还是碘伏?”运动时受伤了怎么办?小伙伴们都有这些疑问吧。
广西疾控
半夜腿抽筋怎么办？快来看看！
很多朋友都会有这种经历:半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
北青网
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