●家庭医生杂志记者郭玮婷●受访专家林宏生（暨南大学附属第一医院脊柱外科主任医师、教授、博士生导师）腰痛年轻化的现象日益严重，不少人戏谑地称自己是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。网络因而生出一个“腰龄”的概念，还称做仰卧起坐、爬山累不累等可以说明腰部未老先衰。
真是搞事情啊！连我们从小做到大的仰卧起坐也出问题了？最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来，怎么回事？先来看看这个消息。学生们在进行仰卧起坐锻炼。网络资料图片近日，有媒体报道称，看似简单易行的仰卧起坐，将其动作进行分解后，实则暗藏多种健康隐患。
无论你是否是健身爱好者,仰卧起坐恐怕都是一项你十分熟悉的锻炼动作,你也一定相信这是个锻炼腹肌的好动作。但真相却是这个动作可能对身体造成相当严重的伤害。仰卧起坐风险大 坚持使用必然会导致受伤早在2014年,一位25岁的台湾男子在做过几个仰卧起坐后,发现颈部以下全身无力。
仰卧起坐是锻炼腹肌的重要方法。这个动作同时也锻炼腹外斜肌和腹内斜肌。正确的练习，不仅可增进腹部肌肉的弹性，也可保护背部和改善体态。但如果进行不当，则有害无益。对初学者而言，正确方法是两手分别放于两耳再向内侧一点，刚开始的次数宜少。
