为什么半夜醒来不要去看时间？答案来了，生活里经常有这样一种现象，很多人如果半夜醒来了，去上下洗手间，习惯性的会看一下手机，看现在几点钟了，其实这个习惯不好，为什么呢？以下的5个原因，我相信让你看了以后多少会有一些改变，一起来看一下吧。
半夜醒来千万不能看时间，这个说法其实是有一些心理和生理上的原因的。焦虑感：如果你在半夜醒来看到时间，可能会因为时间已经很晚而感到焦虑，担心自己睡得不够，或者明天的工作、学习会受到影响。打断睡眠：看时间可能会让你更加清醒，打断你本来可以继续的睡眠，导致再次入睡变得更加困难。
夜里醒来拿手机、手表看看时间是再正常不过的事情不过您知道吗？对于这类人群来说半夜醒来后最好不要拿手机、手表看时间一起来了解↓↓↓我们的睡眠本身具有自发性和可逆性的特点，所以我们入睡也好，觉醒也好，实际上是不需要参考时间的概念的。
If you find yourself starting to stress or fixate on one topic， deliberately think of something soothing and let your brain play “word association” with that topic until conscious thoughts start to turn into dreams.
今天是世界睡眠日，先祝那些和我一样睡眠质量差的人，想睡就睡，夜夜美梦，一觉睡到自然醒。由于睡眠质量差，所以经常有一点风吹草动就会惊醒，每当我醒来第一反应是：我去，天还没亮就醒了，这一觉白睡了，拿起手机看一下时间，0：00分，你说赶巧不赶巧，这样的情景时长发生。
