原文地址：健身操帮你赶走腰腹的脂肪作者：[转]健身操帮你赶走腰腹的脂肪 (文：大雄 图：陈君成)俯卧单臂支撑春节长假过后，许多人再度面临 减肥健身的艰巨任务。如果你有这样的想法，为何不选择些更有操类的运动呢？为此，记者采访了中体倍力天河店的健身操总监汪皖晋教练(SKY)。
您的位置:热点时讯> 腰部健美操,5步减你水桶腰1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。3.
一、颈椎保健操1、保持正确姿势1）、平时坐、站、和行走尽可能保持肩后缩，挺胸，收下巴。2）、平时尽量仰睡，同时注意选择合适的枕头及枕头高度，摆正枕头位置，勿空托颈部或枕头过高过低，以约一拳高度为宜。2、合理锻炼准备姿势：自然站立，双脚与肩同宽。
