在冬天一提到健身，很多人都会选择有氧运动。一般来说，有氧运动的强度并不高，每次持续时间需在半小时以上，每周锻炼不少于3~5次，主要是调动身体的大肌群进行运动，比如:长跑、游泳、散步等。5 ml / kg/min。
参考文献1、《AutomatedFitness Level Estimation with Heart Rate and Speed Data》 ，作者：Firstbeat2、《你可以跑得更快》，作者：徐国峰3、《5 Reasons to Boost your VO2max》，
2022年4月13日，芬兰运动手表品牌Polar博能推出两款运动手表新品Pacer和Pacer Pro，专为跑者设计的运动手表。其中Pacer定位初级跑者，Pacer Pro定位高阶跑者，数据更全面。尺寸:47 x 47 x 13 毫米。
潮新闻客户端 记者 林晓晖一觉醒来，在手机上读取睡眠报告：时间是7小时53分，其中深度睡眠长达1小时7分；抬起手腕的这一刻，智能手环实时监测：你的心跳是66次/分，呼吸16次/分钟，有氧适能偏低；走上体脂秤，今天比昨天重了0.
有些人减肥的初衷是为了将自己塞进小一号的衣服内，也有一些人认为减肥是非常严肃的事，毕竟伴随肥胖而来的是高血压、糖尿病等代谢疾玻而我减肥的初衷可以说两者兼顾，既是为了能把自己塞进小号的衣服，也是为了预防那些可能危害身体的代谢疾玻。
