每一天其实都有四个季节，学会在这四个季节如何睡觉，是养生的关键，你睡对了吗。今天我们将开启新的章节，《黄帝内经·素问·四气调神论》，那么在开始之前，首先我们要明白一点，那就是正统华夏文明的养生地位是高于医治的，也就是我们常说的中医治未病，下医治已病，所谓的「治未病」，也就是指通过养生来让人不得病，不得病也就不需要治病。
来源：【环球时报健康客户端】主讲人：安徽省铜陵市立医院血液透析中心副主任中医师 易庆莲在现代社会的快节奏与高压力下，越来越多的人陷入了睡眠不佳的困境，饱受失眠、多梦、易醒等问题的折磨。在改善睡眠质量方面，中医以其扎实的理论和丰富的手段，为患者带来了有效的解决方案。
这种人，大多是因为肝血不足了，《黄帝内经》里有句话叫做:“人卧则血归于肝”，这里的“卧”，指的人躺下休息，说的也就是睡觉的时候，所以肝血充足时，那人才能睡得好，另外，中医把人体12条经络和12个时辰相互联系，而凌晨1点到3点，刚好对应的就是肝经。
《黄帝内经》有云“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣”。今天这篇文章就给大家介绍 3 味神奇的中药，安心神、调阴阳、助眠佳，在临床上，我也经常把它们当作治疗失眠方剂中的“重要成员”，它们就是酸枣仁、夜交藤、柏子仁!
