爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，都想让自己的身材变得更好一点，更瘦一点，为了能瘦下来，不少人甚至掏钱买减肥药，吃减肥药确实能在短时间内瘦下来，殊不知也很容易反弹，而且会损伤身体健康，想减肥首先要管住嘴巴，也正如人们所说的三分靠练，七分靠吃，能吃瘦也能吃胖，所以我们要把饮食调节均衡，减少总热量的摄入，控制饮食的同时还要增加适量的运动，这样才能瘦得更健康。
这个夏天，相信运动员们的力量之美给大家带来了许多精彩的回忆，让不少人也跃跃欲试：我也想拥有美丽的肌肉线条。最近天气也逐渐凉快下来，怎么能错过这个运动锻炼的好时机呢？人们经常说“三分练、七分吃”，可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。
肌肉的重要性如果把我们的身体比作一座大楼，骨骼是支撑大楼的钢筋，肌肉就是灌注在外的砂浆水泥，想要大楼坚不可摧，离了哪样都不行。肌肉和骨骼是密不可分的好伙伴，肌肉系统和骨骼系统在保持体位、完成运动、保护重要内脏器官及机体内环境稳态等方面，共同发挥着重要作用。
