动静结合，多以太极拳为主，在运动的过程中调整呼吸。在这里最常见的方法就是深吸一口气，然后再排出浊气，一点点地将呼吸频率变慢，去感悟那股气流在身体中的走向，在很多武侠小说里面，有着气沉丹田的这种说法，也是让你借着吸气的这个过程，将气流引向身体的小腹位置，吸气的时候你会感觉到毛孔在张开，身体微微发热，其实这都是正常的生理现象，只是你平时没有去细微的观察。
中华传统武学之秘传，武当的内功与养生，今日开始与大家分享武当功法里养生的养气的含义。揭秘神秘的中国内功是怎样的一种理论。内容源于武当传承，旨为了弘扬我国传统文化，传统武学文化，想要理解文中意思，需要一定的国学水平和理解能力。文章完全取自家中祖传典籍。武当秘籍之秘本珍本汇编。
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
