日本无油饮食

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日本家庭料理，没有油的“长寿餐”
日本家庭料理，犹如一本不会沾上油渍的烹饪书。尽管每个人都有一个回家的味道，但是，在日本的家庭料理里万变不离其宗的是——“无油”。
雅歌小汐
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日本造匠心不粘锅能用20年！无油煎蛋都不沾，铁铲刮不坏，轻松搞定大餐
现在生活好了，大家的口味也变刁了，餐桌上的菜肴花样越来越多~再也不局限于炒、炖，像什么煎牛排、焗大虾、海鲜烩饭、小点心等等变得越来越家常。
育儿女神蜜丝懂
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日本主妇的家庭餐，少油少盐的烹饪方式，让美食充满仪式感
如图所示，打开今天的文章分享，一起来看看日本主妇的家庭餐，她们用少油少盐的烹饪方式，制作出来的美食，也能够让眼前枯燥的生活充满仪式感。
说书闻君
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日本的饮食文化
日本料理起源于日本列岛，逐渐发展成为独具日本特色的菜肴。可乐饼的发音来源于外语Croquettes，意思是油炸丸子，有人说来自于英国，也人说来自于法国，还有说来自荷兰，但现在却是一种典型的日式洋食，特点是便宜美味。
瀛姿堂掌门
一位日本太太的“清淡”家常菜走红：简单做饭，吃食物本来的味道
在吃饱的基础上，也逐渐追求饮食的美学，开始注重饮食的健康，吃得饱，更要吃得好。我们吃家常菜，其实吃得就是这一份简单的味道，家常菜系，以“简单清淡”为主，吃出来的是食物本身的味道，少油少盐的烹调方式，让入口的食物更健康。
说书闻君
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日本太太分享的3份早秋食谱，简单好学，美味轻食更健康
轻食，对应如今的快餐，烹饪更简单，效率更快捷，营养更健康。这是一位日本太太分享的3份早秋食谱，制作简单，食材简单，好学又好吃，把轻食制作变成一门艺术，这样的厨艺值得学习，这样的轻食吃起来也更加健康。
说书闻君
为什么日本是最长寿的国家？看完日本人的日常饮食，你就懂了
据统计，日本男性平均寿命为81岁，女性平均寿命更是达到87岁，是全世界最长寿的国家。日本人之所以长寿，并不是天赋异禀，而是和他们的饮食习惯密不可分。
梅姐美食记
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日本人的工作餐吃什么？看完才懂为啥“没胖子”，吃货：不羡慕
导语:日本人的普通一餐，看完才懂为啥“没胖子”，吃货:虽好但不羡慕。日本人的工作餐吃什么?朋友是2020年去日本工作的，那时的体重是52公斤，2年过后变成了47公斤左右，平时并不怎么运动，单单是吃着工作餐，公司食堂做菜基本不用油，吃着吃着就发生了变化了，据他说是这样吃想长胖都难，根据他晒出来的工作餐，在国内其他就是减脂餐的标准了，量少油少，而且多为海鲜，长年这样吃难怪会越来越瘦，身边也几乎没有胖子同事。
不许不开心
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日本人一日三餐吃什么？平均寿命86岁不是偶然，长寿饮食是关键
说起日本，中国人对这个国家没有什么好感，对于它们的了解，大都是通过电视和历史课本认识的。我们学习了日本帝国主义侵略者长达十多年的对中国领土的侵犯，发动了侵华战争，犯下了累累恶行。
全科医生小孙
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日本人不爱运动，却最长寿，百岁老人患癌率极低，原因值得学习
随生活水平的提升、医疗卫生的改善，人类的平均寿命是越来越高，但你知道世界上寿命最长的国家是哪个国家吗?没错，就是日本，它已经连续20年左右稳坐世界第一。
肿瘤的真相与误区
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日本普通的一日三餐，看着好像吃不饱，其实暗藏玄机
日料是出了名的清淡，食材很简单，都是以方便购买的蔬菜和海产品为主。烹饪过程也极为简单，都是少油少盐，尽量保持食物的原味。一位娶到日本媳妇的小哥，在网上晒一日三餐的美图，却遭到了广大网友的吐槽："好看是好看，但没有半点油水，还这么少，这根本吃不饱啊"。
i人间小可爱
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华媒：日本肥胖率低与民众饮食模式、出行习惯有关
中新网3月28日电日本《东方新报》近日刊文称，报告显示，日本是发达国家中肥胖率最低的国家。究其原因，与日本的饮食模式、出行习惯有关。
中国新闻网
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日本老两口晒一日三餐，引起中国网友羡慕：日子过成了诗
大家都知道日本是人口老龄化最严重的国家，而且日本人的寿命在全世界来说是最长的。在日本的网友给我晒出了日本老两口的一日三餐，看完后我又分享到微博里，引起中国网友羡慕:把日子过成了诗，真是幸福长寿。
丿爱美食的小马
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日本普通家庭的一日三餐，看完终于明白：日本人长寿是有原因的
日本人崇尚工匠精神，在日本人的饮食里同样也是如此。根据联合国的数据显示，日本多年蝉联全球人均寿命最长的国家，在日本大部分老年人的寿命都在80岁以上，远超亚洲各国。
餐饮新纪元
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日本人每天要吃的“长寿菜”，我国产量大却没人吃，错过就可惜了
中国是一个十分讲究吃的国家，许多外国不怎么吃的食物，在中国大厨的手下一炒就会被吃的灭绝，但是也有很多种食物被疏忽，比如日本的菜品非常有营养，才中国却很少人吃。
亚萍美食记
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问答

饮食同样是少油少盐，为什么日本人要比美国人健康？
日本世界最长寿国家，国民身体健康整体良好，肥胖率很低，而饮食同样是少油少盐的美国人，为什么肥胖率那么高，国民健康状况没有日本好。
头条问答