我在吃美食的时候，发现了一个有趣的现象，大多带有奶油的食物，口味都和其他的同类的食物提升了一个档次，今天给大家介绍一个少有人知道的，小瓜果——奶油南瓜。奶油南瓜有了奶油的升华，味道自然更棒。低脂高纤维，热量比西兰花还低，煮熟后，满屋子的南瓜香味，白色奶浆从桔黄色的果肉中渗出！
大家去西餐厅吃饭都会看到一道餐厅推荐菜，名为金瓜核桃忌廉汤吧，当然，可能有多个版本，加蘑菇的呀，加杏仁的呀等等，可能很多人看到的第一眼都不知道这是什么菜，其实呢它就是用我们常见的南瓜做的汤，我们也叫它奶油南瓜浓汤；这道西餐搭配牛排，意面会很搭，既可以解油腻，还美味可口，正所谓入口
念叨了好久的南瓜浓汤，最终懒惰不敌嘴馋，撸起袖子自己动手做了一个。食材很简单：大笨南瓜一个白蘑菇一群洋葱一个牛奶适量淡奶油：我用的是荷兰黑白奶黄油一小块工具：榨汁机先分解南瓜，越小块越好，同时火上放好蒸锅烧开水。水开将切好的南瓜一咕噜倒入蒸锅，约20分钟即可。
南瓜馅的饺子一定要尝一尝，少脂少盐，自带鲜甜味，尤其适合血糖高的人食用，多吃两个也没有负担。用南瓜做馅包饺子，尤其给血糖高的人吃，一定要薄皮大馅，多摄入南瓜，除了享受饺子带来的满足感，清香甜嫩，还有不错的食疗效果。
