天气逐渐炎热不少女性朋友都换上了清凉的着装不知大家有没有发现有些人大腿根外侧看起来突出很多在同样身高的情况下明明不胖也会显得腿粗不够修长？这就很可能是出现“假胯宽”了“假胯宽”困扰着许多爱美女性身材视觉里的“五五分”通常也是“假胯宽”惹的祸为什么会出现这样的情况呢？
梨形身材显胖，且伴有臀部塌陷，出现假胯宽怎么办？很多人说自己天生胯宽，但她们所指的是大腿外侧突起的部位，它实际上是“假胯部”。假胯宽其实是因为髋关节内收和臀肌（臀大肌、臀中肌）无力，而大腿外侧和前侧肱四头肌和阔筋膜张肌紧张牵拉所导致的。
助手双手抱住大腿下部，牵拉髋关节，使股骨大转子呈半分离状态，术者一手抱住大腿牵拉，助手牵拉大腿和术者抱住大腿牵拉时要加一个往内旋的力，形成一股往内旋的牵拉合力，术者另一个手肘抵住股骨大转子外旋处同时往内发力推。
将两手叉在腰两侧，然后轻轻地将两手顺着腰向下滑动，直到被你的骨盆顶住，无法再下滑，这时候看看镜子，你的两只手是在一个水平位置上吗？如果你看到两手有一高一低的差距，那么恭喜你，这个视频，正是你需要的。今天，Catherine将分享PRI技术纠正骨盆侧倾的指南。
为什么久坐久站容易腰酸、小腹总是凸！你注意过自己的坐姿和站姿吗？也许你总是坐没坐姿，习惯性翘二郎腿；站没站姿，会不自觉驼背、三七步。这些不良习惯都容易让你的骨盆歪斜！骨盆位居身体的中枢位置，上接躯干、下接下肢。
两侧髋不对称，一侧较高略胖，一侧较低略瘦（相对）如果两侧髋不对称，一侧偏胖，肉肉向外凸出，其实是骨盆侧倾。骨盆侧倾会导致走路步态异常不对称，同时走路步态又反过来影响骨盆两侧的稳定性。结合案例教大家评估，给出练习方案！
来源：河北医科大学第三医院作者：韩久卉本文未经授权谢绝转载。小儿骨科的门诊经常能遇到不少脊柱侧弯的孩子年龄从几个月的baby到12、13岁的孩子都有很多家长都会觉得奇怪孩子日常除了坐姿不太好之外没有其他异常脊柱怎么就弯了呢？
