■刘晓林、廖蔚、汪晓东、许凤琴、魏薇疫情发生以来，长期处于紧绷状态，容易增加心理压力，诱发负面情绪。强军网应对疫情心理服务热线为大家推荐一组简单、实用的放松操，可有效缓解紧张情绪和心理压力。赶紧跟随军中姐妹一起动起来！一、拍手健身操通过全身拍打，能够舒展关节、释放压力、平衡身心。
现在，久坐的人越来越多，包括上班族和学生等。坐着虽然舒服但对健康不利，久坐可引起多种疾病，包括颈椎腰椎疾病、肌肉酸痛，食欲不振等；久坐不动、缺乏锻炼还是导致肥胖的元凶之一。从心理角度讲，久坐、缺乏运动的生活方式，也是滋生压力的温床。三步拍手操简单易行，人人都可以尝试。
“四关八虚”拍打操，调气血，养关节中医认为，经络与脏腑相互联系，通过刺激经络、穴位，促进气血循环，平衡阴阳，对健康有改善作用。在我国中老年群体当中，退行性关节炎是一种常见的关节疾病，疼痛患者往往只注重药物治疗，忽视对患病关节的日常康复及保养在治疗期间的重要作用。
