长久以来，运动能够让人长寿，早已成为了共识。即便你去问那些不运动的人，他们也会认同这个观点。在经历了新冠疫情之后，人们对于健康的认知进一步提高，也就有越来越多的人投入到了运动中。但如果告诉你，运动并不会让你长寿呢？
生活在于锻炼。而且随着如今生活条件的改善，人们也越来越重视养生和自身健康。健身也成为了许多人保持健康的一种方式。虽然现在很多健身器材都被大众熟知，但是很多人健身是很讲究的一件事情，如果在健身的时候不注意，还可能会影响到我们的身体健康。
参考资料:1Schnohr P， O'Keefe JH， Lavie CJ， Holtermann A， Lange P， Jensen GB， Marott JL. U-Shaped Association Between Duration of Sports Activities and Mortality: Copenhagen City Heart Study. Mayo Clin Proc. 2021 Aug 17:S0025-619600475-4. doi: 10.1016/j.mayocp.2021.05.028.
适当的锻炼对我们身体的健康都是有很大的一个帮助的，通过锻炼可以起到一个排毒养颜的一个作用，让这个毒素顺着我们这个汗液排出体外，人会感觉到比较轻松，同时经常锻炼，还能起到对我们这个身体免疫力都有很大的一个改善。
俗话说，生命在于锻炼。锻炼是公众最具成本效益、成本最低、最合适的保养身体和保健的方式。它对每个人都有不同的作用，如减肥、改变体型、提高免疫力、增强体质、改善睡眠质量、释放压力、疏通情绪，无论哪种，它都有助于保持健康、延缓衰老。
不能说运动的人绝对比不运动的人寿命长，毕竟有太多的因素会影响到我们的寿命，比如说天灾人祸之类的，但是我可以说，喜欢运动的朋友我们的寿命质量会比较高，这个意思就是我们会活的更健康，会活的更舒服，这么说吧，我跑步的时候认识了许多60多岁，70多岁的大爷，他们普遍有这样的特征，乐观，健康，豁达，身体没有什么伤病，过得特别舒服，有的大爷都快奔70了还出去旅游，根本不需要家人操心，你说他们活的快不快乐?
