不知道大家有没有留意过现在的女性已经逐步地看不出她的实际年龄了，哪怕是35以上接近40岁的女性朋友，看起来就像30岁左右一样，特别显年轻。其实想要让自己保持年轻活力的状态，除了日常的锻炼以及心态好之外，还有一个关键的因素，那就是日常的饮食。
打豆浆，黄豆泡好直接打？错了，多做1步，豆浆更香浓，没残渣豆浆，我每天坚持喝，不是说女性朋友多喝点豆浆，对身体好吗？的确，豆浆的营养价值很高，因为黄豆本身就是好东西，黄豆中的蛋白质含量，是很丰富的，优质蛋白好消化好吸收。
黄豆是大豆中的一种，其他的还有黑豆。黄豆 黄豆含丰富的蛋白质，同时还含有多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸含量最高，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。黄豆所含脂肪主要为不饱和脂肪酸（亚油酸、油酸、亚麻酸等），对心、脑血管有保护作用。
古人讲究吃东西要顺应“天时”，不同季节吃合适的食物，才有助于身体养护。作为谷物大国，进入冬天祖先们讲究要吃“菽”，它是五谷中豆类的统称。于是后来有老百姓常说的这句话“冬天吃豆，胜过吃肉。”豆子中含有的钙、蛋白质等都十分丰富，而且还不易上火。
