想要身体健康，我们就要多喝牛奶，因为牛奶是一种非常营养的饮品，人体中所需要的多种氨基酸、蛋白质、维生素等营养它均含有。特别是上了年纪的老年人，还有小孩子，这两种人群是最建议多喝牛奶的，对骨骼会很健康。然而在对牛奶进行饮用的时候，你知道要怎么喝才正确吗？
说到最补钙的食物，大家都知道是牛奶，可是真到喝奶时，又会冒出一堆纠结：早上喝还是晚上喝？牛奶“伤胃”还是“养胃”？牛奶应该怎么选呢？牛奶怎么喝最好？……今天，我们就来一一找出真相。牛奶早上喝好，还是晚上喝好？其实，在一天中的任何时候喝牛奶都是合适的。
“睡前喝杯牛奶，助眠又健康。” 这句耳熟能详的“健康忠告”，几乎陪伴了我们成长。但最近有人说，睡前喝牛奶会刺激胃酸分泌，可能会引发胃病——甚至比吃烧烤还“危险”！这让不少人陷入迷茫：牛奶不是“养胃神器”吗？为什么突然变成了“胃病元凶”？
我们都知道牛奶中非常丰富的营养，可以很好的补充人体的日常所需，并且许多的家长们也都会让自己的孩子从小就每天饮用牛奶，有这很好的补钙的作用，不仅如此，在日常生活中不少成年人也会选择把牛奶作为早餐和晚餐中的主食，同时随着信息的房展，很多的老年人也都了解到了牛奶的中的好处，无论是在日常三餐还是在当做补品饮用都是他们的第一选择。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。深夜的急诊室里年轻的护士小李正忙着处理一位突发腹痛的患者。患者是位30岁出头的白领叫王明。他痛得满头大汗蜷缩在病床上。"您晚上吃了什么?"小李一边给王明测量生命体征一边询问病史。
你是“豆浆派”还是“牛奶派”？有人早上一定要喝一碗豆浆才舒坦，有人却更喜欢牛奶，因为牛奶乳香味浓，而且营养丰富。两者各有不同，到底哪个更有营养呢？今天一次性说清楚。一、豆浆VS牛奶，哪一个更有营养？牛奶、豆浆都是早餐的常见饮品，那么两者相比，到底哪一个更健康呢？
张大妈已经退休几年了，和年轻时一样，她很乐于通过各种方式保养自己。不过和大多数人不一样，张大妈始终认为保养的最好方式不是涂抹各种各样的护肤品，而是保持良好的生活习惯。几十年来，张大妈坚持每天慢跑一阵子或者做保健操，而且对饮食格外上心，每天都按照营养食谱来。
不知道从啥时候起，网上关于牛奶的各种说法那是五花八门，真真假假让人摸不着头脑。就比如说，“晚上喝牛奶等于‘服毒’”，这听着就够吓人的吧？我刚看到的时候，也是一脸震惊，心里直犯嘀咕：这牛奶天天都在喝，咋还喝出 “毒” 来了？
然而还有一种说法，让人稀里糊涂 ，如被传出“睡觉前喝牛奶等于服毒”的看法，到底要怎么做?相关研究表明，人体在适量摄入色氨酸后，对人体快速进入睡眠有益，但这里还牵扯到两个问题，一个问题是色氨酸如果在深度睡眠状态下，反而不利于睡眠状态，另一个问题要想食用色氨酸入睡，还需足量摄取，仅靠一杯牛奶是不能达到该目的的。
如今，牛奶已成为每个家庭必不可少的一种饮品，其含有丰富的营养，不仅可以补充人体所需的蛋白质，还可以补充人体必需的维生素，可谓是一种非常天然的乳制品。如果能每天喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还能增强自己的身体素质。
“妈妈，我想喝牛奶，喝完牛奶我就睡觉。”“不行宝贝，明天再喝，晚上喝牛奶对身体不好。”35岁的刘女士是一名会计，因为平日里自己和丈夫工作都比较忙碌，没有时间照顾孩子，只能将4岁的儿子送到早教班上课，且一天3顿饭都在学校吃。
