月子第一天，应该这样吃，清淡饮食，健康饮食，恢复快，不堵奶!刚刚开始生完宝宝，产妇是最虚弱的时候，消耗了大量体力，而且这时候，宝宝还没多大吮吸能力，如果吃太多肉食，容易出现堵奶现象，然后涨奶厉害，容易导致发烧。
第一天:1，产后6小时内进食易消化的食物，2，用热毛巾清洁恶露，3-4小时清理一次。3，产后第二天要排一次大便，排3-4次小便，4，可以适当做产褥操，能够舒展肌肉，5，这时候可以吃清淡的饭菜，6，偶尔出现阵痛是正常的，注意不要过度活动第三天:1，母乳喂养乳房疼痛是正常的，在哺乳前后适当按摩，2，通常在产后第3天就可以出院回家了。
