很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
本人毕业于北京大学医学部，从事诊疗十余年，擅长治疗各类急慢性疼痛，如：三叉神经痛，糖尿病周围病变，骨质疏松症及癌性疼痛等各类疼痛相关疾病，喜欢的点个“关注”，每天为您分享优质科普文章。你有没有注意过，腿上有个地方，按一按，肚子不胀了，膝盖不疼了，手脚也暖了？是不是觉得不可思议？
年过五十以后，有时候就觉得很累，就算啥活不干，也觉得腿累，腿沉，这时候如果你用个东西敲敲腿肚子，或者用手使劲捏捏，可能感觉很疼，这就找到原因了，就是经络不通了。你不用找医生，你自己就是医生，如果是在外边，可以在健身器上，把腿伸上去轻轻的来回拉，时间不限。
