现在才进入春季，气温还没有回暖，且气温变化较快，在这种时候，就要注意防病，而防病的重点就在于养生。而春季养生的重点，需要牢记一个原则，就是要坚持3不做3做，做好这些事情，身体的抵抗力会有所增强，对于一些疾病也就能有效防御。
春日的气息渐渐浓郁，广东的街头巷尾已是一片生机盎然。在这个万物复苏的季节，如何养生成了热门话题。以下三大养生要诀，助你春季调养得当，全年健康无忧。首先，谈谈春日的穿衣哲学。别小看这温度的起伏，春天的温差足以让人措手不及。
一要——饮食温补，要多辛甘 春季阳气初生，宜“减酸增甘”，多食辛甘发散、温补脾胃的食物。二要——春季选茶，要喝花茶 春季选茶大有讲究，此时宜喝花茶，因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效，有助于舒达肝气、调和气血。
《黄帝内经》是我国最早的医学典籍之一，也是中医四大经典之首。它对春季养生提出了什么要求呢？民间流传一句话叫“春捂秋冻”，“春捂”是必须的，尤其老年体弱之人要结合春季气候的变化，随时增减衣物，以防感冒，但如果过于“捂”就不对了。
《黄帝内经》对于春季养生的方法，有明确的论述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”一年之计在于春，春季养生十分重要。
中/国/传/统/二/十/四/节/气谷雨节气中国传统二十四节气谷雨，春季最后一个节气。“清明断雪，谷雨断霜”，意味着寒潮天气基本结束，谷雨还有“雨生百谷”的意思，意思是降雨增多，有利于谷类作物的生长。我国古代将谷雨节气分为三候，每候五天：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。
3月20日是24节气中的春分节气。古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。在春分这一天，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”在春分前后，也不要忘记养生。
时间一转眼就到了六九，虽然寒冷依旧，但春的气息已经日渐浓厚。在冬春交替的时期，天气变化对身体带来的影响较大，我们更要关注养生保健。下面这些对身体健康有益的小措施，不妨用起来～声明：文章内容来源于健康山东公众号，版权归原作者所有。
春季是万物生长勃发的节气，天气从寒转暖，正是老年朋友养生的好节气。那么，老年人春季养生保健有什么注意？如何才能正确进行养生活动？今天，养老频道就给大家介绍春季老年朋友的养生之道，一起来看看。1、衣要“治寒”医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。
春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？
仲春时节，养生谨记“三多三少”“时至惊蛰，是仲春时节的开始，此时气温逐渐升高，阳气渐旺，大自然开始进入旺盛的生长期，这个季节就要注重养生了。”甘肃省中医药大学附属医院主任医师、甘肃省名中医欧秀梅说。欧秀梅提醒，惊蛰时节应早睡早起，以养阳气的生发。
明代医学家张景岳指出“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”，说明人体五脏的生理活动必须适应一年四季气候的变化，才能使机体与自然保持协调统一，进而利用自然进行养生，总的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，就是说在春夏时节要注意养护人体的阳气，秋冬时节要养护好人体的阴精。
