瑞士神经学家Heinrich Sebastian Frenkel教授为了改善病患肢体本体感觉和共济失调尤其是小脑，而逐渐增加难度的一组训练。其基础是利用障碍部位残存的感觉系统，特别是利用视觉、听觉和触觉的代偿来管理随意运动。
我们喜欢练习高级瑜伽平衡姿势，但不可能开始就来舞王式。我们可以通过做很多更容易的姿势来达到更大的平衡。通过定期练习瑜伽，你的上半身和下半身的融合将极大地改善你的平衡能力，无论是对于复杂的瑜伽姿势还是健康。
平衡功能是指在不同的环境和情况下维持身体一定姿态的能力。一个人的平衡功能正常时，能够保持体位，在随意运动中调整姿势，安全有效地对外来干扰作出反应。但对于平衡功能障碍的人来说，每走一次崎岖不平的路，或者想要轻轻地跳跃，甚至只是从椅子上起立或原地转身，都可能非常费力，甚至会发生跌倒。
平衡能力是我们日常生活，和参与运动所需要的一种重要的身体能力。保持平衡需要我们肌肉、视觉，以及神经系统的协同配合。良好的平衡能力，可以保证身体活动的顺利进行，可以帮助我们适应复杂的环境，实现自我保护，减少受伤的发生。那平衡能力如何评价和训练呢？
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。随着健康意识的提高，大家越来越重视运动，平衡能力是运动乃至日常生活所需要的重要身体能力，良好的平衡能力能帮助我们适应复杂环境、减少受伤发生概率。本期《科学健身周周练》就教大家一些简单有效的平衡练习小方法。
小朋友的成长过程中，摔倒是在所难免的。提升小朋友身体的平衡能力，对于防止跌倒很有价值。而平衡控制、跳跃落地类运动，比如单脚站练习、前弓步练习、小跳练习等，可以提升肌肉的协调功能，增强孩子对身体位置和运动的理解和掌控能力。
上了年纪之后平衡能力就会慢慢衰退很容易出现跌倒、摔跤等情况还会引起髋、腕、腰等部位意外损伤有什么方法可以避免吗？别着急分享一个动作帮你提高平衡能力赶快学起来吧～上步练平衡【动作步骤】1.首先并步站立，调整自然呼吸，两手掐腰，虎口朝上，注意上肢躯干尽量放松；2.
