去油解腻的10种食物

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节后刮油，推荐10道清爽解腻菜，营养均衡，低脂低卡一身轻
年后就入春了，过年是肆无忌惮地吃，年后就得忙着清理清理肠胃了，今天若愚妈妈分享10道清爽解腻菜，营养均衡，低脂低卡一身轻!
若愚妈妈在厨房
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过年吃的油腻，推荐10道“清爽刮油”的菜，合理搭配，吃得更健康
连续多日大鱼大肉吃得太多，免不了过于油腻，肚子不好消化，是时候该更换一下餐食，吃点“清爽刮油”的菜了，餐饮上要合理搭配，荤素都要有，家人才能吃的更健康。
市井觅食记
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节后必吃10大“刮油”食物，给肠胃减减压
过年期间，不少人从除夕开始就沉浸在美食“海洋”中无法自拔，足足半个多月里肠胃也经历了一番“洗礼”:大鱼大肉与甜品奶茶兼而有之的食谱，如今也需要恢复到正常状态，推荐10种“刮油”食物，帮你的肠胃减减压。
中国家庭报
过年吃的太油腻，节后试试这5种家常菜，刮油解腻，好吃又简单
春节期间，几乎每顿都少不了大鱼大肉，正月里走亲戚，今天大伯家，明天二舅家...一顿接着一顿，再加上跟朋友聚会，少不了吃吃喝喝，几乎每餐都能吃到撑，摸摸自己的小肚子，是不是比去年又圆润了一些呢?
芒果妈妈
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提醒中老年人，这5种“清肠菜”要多吃，刮油又解腻，体重蹭蹭降
很多中老年人讲究“贴秋膘”，经常吃大鱼大肉来滋补身体，结果好东西吃得太多，造成消化不良、体内脂肪堆积，再加上秋季干燥，容易出现便秘的情况。
第一美食
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常吃这几种食物，不仅能解腻清肠，还是刮油的好帮手
通常，如果我们吃油腻的食物，我们会感到非常不舒服，我们会感到恶心和呕吐，这是非常不舒服的。对于许多想减肥的人来说，虽然他们通常知道闭嘴，但由于某些原因，他们不可避免地无法抵制偶尔吃一些美味的食物。
绯色心跳
过年油腻食物吃多了，收好这份“刮油”食物清单
油腻的食物吃多了，你可以用下面这6种食材“中和”一下，它们都有促进胃肠道蠕动，利于脂肪胆固醇排泄的作用，而且清爽可口，非常适合节日里吃。
营养百事通
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解腻“刮油”食物清单
这份“刮油”解腻的食物清单。正是解了不少人的燃眉之急!1 苹果。苹果的好处，怎么强调都不过分。有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。
环球网
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过年吃得太油腻，推荐5道“清肠刮油”菜！搭配合理，吃得更健康
反正每到过年，我家是天天不断肉、顿顿都吃肉，走个亲戚、访个朋友更是满桌都是肉，年前年后十来天，说肠胃不腻那是瞎话。
第一美食
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春节吃得太油腻？八大解腻食物来啦
春节假期里大家拜年聚餐，难免大鱼大肉。假期结束，该“刮刮油”了。但是真的有“刮油”食物吗?但这与“刮油”不是一个概念，它并不能把肠道中食物里的脂肪带走。
光明网
收藏！“刮油食物”最全清单！过节吃多了人人需要！
春节期间难免大鱼大肉吃多了，肠胃受不了，收好这份刮油食物清单，很多人都需要!国家一级公共营养师钱丰2019年在健康时报刊文表示，苹果是我们一年四季都可以吃到的水果，算是最家常，而且老少皆宜，适合各种人群的水果，可以被称之为“清肠之王”。
北青网
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正月里，多吃这8道“去油解腻”菜，不管有钱没钱，都要健康过年
通常我们招待亲朋好友的时候都会点一大桌子饭菜，鸡鸭鱼肉和海鲜几乎都囊括其中，多半都是为了面子，实际上这些主菜吃多了往往会觉得油腻，但不如多来一点清淡爽口的小菜，既解油腻又清口开胃，吃起来也比较舒服。
大厨辉哥
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节后想“刮油”解腻，来看看哪些食物更适合？
春节已过，在经历一段时间的大鱼大肉之后，很多人都想着该“刮刮油”了。大家常说的“刮油”食物主要集中在各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮，比如玉米、红薯，这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。
湖南日报
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如果你经常吃油腻的食物，不妨用这三个菜来快速去除你体内的油脂
现在大家生活水平越来高，可谓顿顿都离不开肉，那在吃完油腻的食物之后，怎么能够快速的去除你身上的油脂呢，今天为大家推荐三道菜品。
从未
大鱼大肉吃太多？“刮油”解腻食物清单来了！
春节期间各种美食、大鱼大肉的让肠胃负担满满。如何防止节后脂肪囤积，少长肉?专家分享四个小妙招和解腻食物清单，教您合理膳食、科学健康“刮油”。
光明网
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解腻食物清单，节后人手必备减脂法宝！
茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力，这个过程有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。
首都健康
10大帮助减肥刮油不发胖的食物，好吃又营养，快把它们加到餐单里
洋葱中的槲皮素是一种抗氧化能力极强的多酚化合物，这种黄色色素分布于洋葱的薄皮中，能够缓解身心健康，促进血液循环，预防血栓和动脉硬化。
营养师茶茶

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