在减肥的道路上，米饭常常被视为“减肥大敌”，很多人为了瘦身，选择完全放弃米饭，甚至在社交场合中也避而远之。然而，真相却可能让你大吃一惊！在这篇文章中，我们将揭开减肥与米饭之间的真相，帮助你更科学地看待饮食。
众所周知，减肥要“管住嘴，迈开腿”。但很多人不知道一个扎心的真相，那就是你吃进去的热量没你想象的那么少，运动消耗的热量没你想象的那么多。总的来说，体重超标的原因是：能量摄入＞能量消耗能量摄入一般健康人群的能量摄入来源是食物。
在5月11日世界防治肥胖日来临之际，哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校副主任护师、中国营养学会注册营养技师孙玉红表示，饥饿式减肥往往会抑制人的食欲，一旦突破“精神防线”，就会暴饮暴食，导致体重“报复性”反弹。
