大部分的中老年人朋友几乎都有着同一个困扰——骨质疏松。骨质疏松多见于绝经后的妇女以及老年人，是一种骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的骨病，骨骼很脆弱，很容易骨折。那么“狂补钙”就一定能缓解骨质疏松吗？不一定。
大家好，我是文文爸，如果孩子不爱喝牛奶，你会给孩子吃钙片吗?有次在楼下遇到闲聊时，才知道妹妹从小都不爱喝牛奶，陈姐给她换了无数个牛奶的牌子，妹妹都觉得味道难闻，喝了以后也时常呕吐、喊肚子不舒服，陈姐也不忍心再逼孩子喝。
Chen Y， Strasser S， Cao Y， Wang KS， Zheng S. Calcium intake and hypertension among obese adults in United States: associations and implications explored. J Hum Hypertens 2015;
人体进入老年之后，骨钙就会逐渐流失，骨密度下降，容易患骨质疏松。在《中国居民营养与健康状况调查报告》中，中国居民平均钙摄入量仅有388.8mg，远低于推荐的每日800mg钙，而老年人消化功能减弱，实际上需要的钙量还要更多一些，所以要补足钙量“缺口”，每日补充600mg左右的钙比较合理。
牛奶作为一种常见饮品，含有丰富的蛋白质和钙质，可以有效补充人体日常所需的营养物质。在很多人的印象中，牛奶不能和药同时服用。可就在前两天，宝妈小尹在药房给宝宝取药时，医生却叮嘱她该药需要和牛奶一起服用。小尹很疑惑，如果牛奶可以和药同时服用，那么牛奶配钙片，是否就能高效补钙？
