来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 谷传玲提到女人最需要补的营养，很多人首先想到的是铁。其实，根据《中国居民慢性病及危险因素监测》的数据，76%的女性（18岁以上）并不缺铁。因为动物性食物里的铁吸收率高，所以如果天天吃肉，偶尔还吃猪肝或鸭血，缺铁的几率就很小。
生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
最近有很多姐妹们反映说宝妈分娩方式，喂奶方式、季节、体质、南北方差异等，坐月子方式和习惯都不一样，有时候总是参照别人的方式去坐月子，宝妈总认为是我们月嫂姐妹们不专业。因为只有坐好月子，宝妈身体才能更快的恢复，才能早日承担起照顾宝宝的任务。
爱自己·爱家人·爱健康。“关爱女性健康·乐膳好食”健康食谱有奖征集活动正在进行中。产后女性除了保持良好的休息之外，科学的膳食营养可以帮助其尽快恢复“元气”。 齐鲁晚报·齐鲁壹点记者特邀请了衿如意月子会所曹秀玲做分享，她从产后女性膳食的特别之处以及家庭膳食搭配等方面给出指南。
怀孕是一段美好却又辛苦的经历，尤其是到了孕晚期，对于很多孕妈来说非常难熬，浑身不舒服，本想着可以快点卸货，但是宝宝出生以后，不得不马上向妈妈的角色转变，生产带来的身体上的伤痛不说，还有一时之间搞不懂小宝宝的不停哭闹所带来的心理上的压力，不得不说，女人太难了。
