在上一条视频中，很多人问我假性宫缩是什么感觉，今天我以个人经历为例，为大家详细解释一下。从孕中期开始，我就经常出现假性宫缩，这种情况比较轻微，主要表现为平躺时，肚子会突然变硬，感觉像里面有一个球，但这种情况一般持续不到20秒就会自行消失。
孕期营养补充1.叶酸：备孕就开始吃，吃到孕3月，也可以吃到生2.钙片：孕后4-5个月开始吃（晚上吃）3.DHA：孕后4-5个月开始吃(饭后1小时）4.铁剂：孕5个月开始吃(优先食补）5.孕妇奶粉/牛奶：整个孕期都可以喝孕期饮食篇6.核桃：16周开始吃，每天3-4颗7.
1000万人民在受灾，河南暴雨洪涝救援行动在继续，菌菌也在持续关注中。假性宫缩一般在孕中期左右开始出现，持续时间短，强度弱，不规律也不频繁，通常对母儿没有什么影响，是一个生理性的表现。孕 妇 自 救 指 南。
