正确的单盘腿姿势

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经常盘腿坐好吗？从中医角度看，可以舒缓经络，加快血液循环
在一个宁静的清晨，当阳光透过窗帘洒在木质地板上，你可能会发现自己正盘腿坐在舒适的垫子上，享受一刻的平静。
陈圆圆医生讲科普
注意打坐的7个姿势要点，身心更容易宁定打坐的正确姿势
·第一个要点:双盘腿或单盘腿，两腿相盘，把腿要盘上来。·第二个要点:背脊骨、腰背的部分要直立直竖直挺，屁股稍微向后翘一下，背脊骨就能直立直竖直挺起来。
南怀瑾师父
打坐的标准姿势是什么？打坐时一定要做到标准姿势吗？
关于打坐的标准姿势，和打坐时是否一定要做到标准姿势，我结合自己打坐的经历，跟大家分享一下。首先，我们看看打坐时的标准姿势:1.盘腿而坐。
梦影初醒
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老年人练双盘分享
我就是六十岁以后练的双盘，现在每天双盘一个小时，身体明显感觉好了很多。那坐的练习方式也很多，自由坐，散盘，单盘，双盘，最后要达到的目的是一致的，主要就是强身健体。
文化踪影
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看南怀瑾先生细说打坐——“七支坐法”
南怀瑾:我常常劝人，许多老年的朋友:“赶快学打坐啊，为了自己健康，少进医院。”七支坐可以较快速、稳定地进入修持的状态，身直则脉直，脉直则气不乱，气不乱则心始能安住一境也。
yuyu
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每天坚持做15分钟的瑜伽，身体将收获5个好处，保持活力年轻态
提起瑜伽训练，很多人会认为“这是女人的专项，男人不适合练”。因为无论在健身房，还是在瑜伽馆，95%都是女人，而且已婚族占据一半以上。
悠米爱健身
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