跳绳，是公认有效的有氧减脂运动?跳绳，是我们再熟悉不过的运动，然而，跳了那么久，你跳对了吗?跳绳就是一项单位时间能量消耗很大的运动项目，根据2022年最新的发布的《中国健康成年人身体活动汇编》显示，单摇跳绳的代谢当量达到10，这是什么概念呢?
