（记者 刘通 实习生 时嘉 宁馨静）睡眠对每个人而言都至关重要，能够睡个好觉是大家的普遍诉求，而夜间醒来很难再次入睡也是很多人面临的睡眠障碍问题。世界睡眠日到来之际，山东省精神卫生中心睡眠医学中心副主任李西荣，为大家支招，助大家都能睡个好觉。
大家好，我是何医生，其实在睡眠问题上，不光失眠、睡不着折磨人，早醒的情况同样让人难受!别人每天都能睡七八个小时，你只能睡四五个小时，每天早早就醒了，想在睡一会吧，还睡不着了，这种情况啊，多是肺脏亏虚了。
一、失眠之困在快节奏的现代生活中，很多人都被失眠问题深深困扰着。入睡慢，好不容易睡着了，却又常常在两三点左右醒来，而且睡眠的时间特别短。这不仅影响了第二天的精神状态，更是对生活质量造成了极大的影响。失眠可能会让人感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪烦躁，甚至还会影响身体健康。
大家好，我是中医王大夫，半夜容易醒、爱做梦、入睡困难、睡不安稳，这些情况相信一些失眠的朋友啊是深有体会，每天晚上躺在床上翻来覆去的痛苦也只有自己才知道，并且长期睡不好啊，不仅会影响我们每天的精神状态，还会给身体造成非常大的负担，严重的时候啊，特别是一些中老年朋友，还可能会诱发高血压、心脑血管病等等。
