缓解二型糖尿病先把体重减下来。有大肚腩的二型糖尿病患者，第一的目标肯定就是减重，腰围比较肥大的。二型糖尿病患者如果能够把大肚子给减了，很好的控制血糖是非常有益处的，甚至于能够缓解胰岛素。因为这种腹型肥胖就是胰岛素抵抗的重要原因，也是导致我们发生二型糖尿病的常见原因。
从上个月同学会后，老宋就一直想着减肥，媳妇问他为什么突然想着减肥了。老宋答曰：“同学会上的男的，各个都没有肚子，就我一个大肚子，实在不雅观。”这半个月里，老宋一直在跑步机上跑步，可是半个月后，老宋的腰围丝毫未减，他实在想不通，为什么跑步就不能减腰围呢？
由于吃得好、动得少，越来越多人“挺”起了肚腩。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧介绍，堆积的脂肪会使腹腔内的脏器长期处于炎症环境，严重危害心血管系统健康，并增加罹患高血脂、高血压、糖尿病、骨关节炎，甚至是恶性肿瘤的风险。
大家普遍认为2型糖尿病就是胰岛细胞胰岛素出问题了，能够稍微说清楚一点就是胰岛素抵抗，却很少有人能够理解到这是肝的问题。不管是2型糖尿病还是糖前期都要记住，主要是肝不好造成的，就会让你在糖尿病前期的时候胰岛素水平不低，反而是正常人的3-5倍，一查都有脂肪肝。
为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固，想要减掉，更要下苦功夫。内脏脂肪围绕在脏器周围，对于支撑、稳定和保护内脏起着重要作用，一旦过剩，却会引发一系列健康问题。
