骶髂关节是连接脊椎与骨盆、上半身与下半身、中轴骨与四肢骨髂，以及身体两侧的中心。骶髂关节可因为重复运动，怀孕，分娩或太多的压力下背部等原因产生疼痛，疼痛可能只影响一侧或两侧关节，也可能会沿着腹股沟向下辐射，穿过腿部，到达脚部。
虽然活动幅度非常小，但是灵活性却非常高，可以实现各个方向的运动，产后妈妈由于生产需要，身体释放大量松弛素，使得本来稳定的关节出现松动现象，此时加上一些意外或者是错误的生活方式就很容易引起骶髂关节发生错位，引起骨盆两边不对称，从而诱发生物力学发生改变，压迫神经，牵拉软组织等造成疼痛
骶髂关节炎是产生腰痛的原因之一，慢性腰痛患者中约15-30%是来自骶髂关节病变。骶髂关节炎是骶髂关节出现的炎性反应，骶髂关节扭伤及错位的患者往往都伴有骶髂关节炎，也可以由其他疾病引起的，如强直性脊柱炎的患者在发病初期表现为骶髂关节炎。
它有助于将股骨头部固定到髋关节中，主要负责股骨的侧向或外部旋转，以及在髋关节弯曲时外展同一根骨头。以下姿势是打开和释放这些众所周知的紧绷肌肉的绝佳方法:1、鸽子姿势Eka Pada Raja Kapotasana。
5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说，自己还年轻，腰却一直不好，经常腰痛，该如何缓解腰部不适呢？就此人民网记者采访了天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞。
如果你在站立时，呈现的体态是这样的，那么你很可能是骨盆前移。如果是下图这样的，你很可能是骨盆后倾。在这两种体态问题中，臀肌和髋关节外旋肌可能都是缩短的，需要进行拉伸。鸽子式是一个绝佳的选择。1、什么是鸽子式？
