60-70岁睡眠最佳睡多久

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“8小时睡眠论”是错的？60岁以后，每天睡多久好？告诉你答案
这句话似乎成了不少人的共识。可问题来了，睡多久才算“好”?是八小时，还是六小时?尤其是60岁以上的中老年人，睡眠质量下降是常见现象，很多人因此忧心忡忡。
张医生健康百科
大家都被“8小时睡眠论”欺骗了？60岁后，最佳睡眠时长是多久？
在大家的认知当中都觉得“8小时睡眠论”，是正确的，不管处于哪个年龄段，都应该保持8个小时左右的充足睡眠，这样才更有利于身体各个器官的修复与调整，更有利于身体健康，真的是这样吗?
庭医生聊健康
揭秘！60岁后，科学告诉你每天应该睡多久？
然而，随着科学研究的深入，我们发现这个“一刀切”的标准并不适用于所有人，尤其是对于60岁以上的老年人来说。
Ae智慧人生
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“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久好？告诉你答案
相信不少人都听说过8小时睡眠论，长时间睡不够8小时可能会影响身体健康，但有时候你会发现，明明自己已经睡足了8小时，精力不但没有充沛，反而有点头昏脑涨，这难免不让人怀疑，8小时真的是最佳的睡眠时长吗?
奇妙的本草
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“8小时睡眠论”是错的？65岁以后，每天睡多久才好？告诉你答案
凌晨3点，天还黑得看不见五指，老张却又醒了。退休前，老张工作忙碌，每晚都是碰床就睡，一觉到天亮，老伴还笑他:就算天塌了，可能都吵不醒他的美梦。
肿瘤的真相与误区
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“8小时睡眠论”是错的？人过了65岁，每天睡多久好？告诉你答案
但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。这个结果令吴大哥难以接受，自己不过是睡觉时出现了腰疼症状，怎么会是癌症呢?
肿瘤的真相与误区
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“每天睡多久能多活10年？”——中老年人必看的科学睡眠公式
“邻居张叔每天睡5小时精神抖擞，李阿姨睡9小时却头昏脑涨，到底谁错了?”最新研究揭秘:睡眠时长与死亡率呈U型关系!
译大医
你睡够了吗？不同年龄段最佳睡眠时间
①1岁以下婴儿：每天16小时。②1—3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时。③4—12岁儿童：每天睡10—12小时。④13—29岁青年人：每天睡8 小时左右。⑤30—60岁成年人：每天睡7小时左右。⑥60岁以上老年人：每天睡5.5—7小时。
魅力石屏
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65岁以后，最长寿的睡眠时间到底是多少？别认错，不是8个小时
“每天健康的睡眠时间是多少？”相信，很多人脱口而出的都是“8个小时”。那么，对于60岁以后，应该怎么睡？每天睡8个小时吗？从今天起，你要改变这种观点了。根据中国睡眠研究会给出的答案，针对16~64岁的人，每天睡7~9个小时足矣。那么对于65岁以后，最长寿的睡眠时间到底是多少？
爆炸营养彭鑫蕊
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老年人的每天睡眠达多久才合适呢？
随着年龄的增长，老人的睡眠越来越少，经常会出现失眠、早起、午夜醒来等现象，这是由于人体的新陈代谢能力降低，体内的细胞组织开始老化，导致他们的睡眠质量降低，睡眠时间缩短。
子异生活
“8小时睡眠论”并不对？过了60岁，建议的睡眠时间是多少？
但你有没有想过，那个被奉为圭臬的“每天睡够8小时”，可能并不适合所有人，尤其是60岁以上的中老年人?
郭医师科普驿站
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睡够8小时≠睡得好！适合不同年龄的睡眠时长，速来自测
人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠对于健康至关重要最佳睡眠必须睡够8小时吗？适合你的睡眠时间是多久？
光明网
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