【环球网综合报道】疲惫、易怒、心情不好,都是夜晚睡眠不足的表现。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,英国拉夫堡大学一项研究给女性提供了向丈夫们解释她们疲惫时更容易生气的绝佳理由:女性比男性需要更多的睡眠时间。
很多人平时每天睡不醒还有些人每天睡不着每天睡多久才最健康？最佳睡眠时长不是8小时，也不是9小时……2021年《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）上发表的一项超32万名亚洲成年参与者的大型研究发现：最佳睡眠时长竟然不是我们认为的睡够8小时！
21日是世界睡眠日，研究显示，86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系，且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现，超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。调研发现，有睡眠困扰或情绪困扰的人，会更容易产生夜醒或早醒的烦恼，睡眠与情绪困扰程度越深，夜醒频次越高。
艾玛·英尼斯/翻译by韩秀慧这个主题探讨的是夫妇双方哪一方需要更多的睡眠，女性还是男性？现在，美国研究人员称他们找到了答案：女性的大脑需要更多的时间来恢复，因为他们白天多做多任务。在北卡罗来纳州杜克大学科学家发现女性经常缺乏睡眠会患有抑郁症而变得急躁多气。
睡眠是每个人生命必需的过程，约占人一生中三分之一时间。据世界卫生组织对14个国家15个基地25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：高达38.2的中国城市居民存在着不同程度的失眠。
导语都是好肌肤是睡出来的，真有此理!正常人每天的睡眠时间是7-8小时，睡眠不足不光影响气色，整个人都看起来显老十岁!看了下面的对比图，你才知道睡眠不足有多可怕!为什么要睡美容觉?因为好肌肤是睡出来的，全球调查显示，大部分女性都认为睡好后更有自信。
国际在线专稿：据美国《赫芬顿邮报》报道，女性睡眠不同于男性。她们可能需要更长的时间才能入睡，睡眠可能更容易被剥夺，失眠的风险更高，失眠症状往往和男性的还不相同。女性睡眠和男性的不同既有生物学方面的原因，又有生理学方面的原因。
来源：环球时报 【环球时报综合报道】据《印度快报》3月30日报道，孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示，女性需要更多睡眠是有科学依据的。资料图（IC Photo）研究表明，月经周期中的雌激素和孕激素的波动，尤其是在经前期和更年期，会影响并扰乱女性睡眠模式。
据《印度快报》3月30日报道，孟买妇科医生辛帕特瓦尔博士表示，女性需要更多睡眠是有科学依据的。研究表明，月经周期中的雌激素和孕激素的波动，尤其是在经前期和更年期，会影响并扰乱女性睡眠模式。怀孕期间的荷尔蒙变化和身体不适会显著影响女性睡眠。
春节假期，许多人最渴望的不是吃那些美食，也不是想去哪里玩，而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间……很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？
很多人平时每天睡不醒还有些人每天睡不着每天睡多久才最健康？最佳睡眠时长不是8小时，也不是9小时……2021年《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）上发表的一项超32万名亚洲成年参与者的大型研究发现：最佳睡眠时长竟然不是我们认为的睡够8小时！
参考消息网2月7日报道英国《新科学家》周刊网站1月25日刊发题为《为什么你的作息类型是确定你需要多少睡眠的关键》的文章，作者是迈克尔·马歇尔。全文摘编如下：多睡一会儿会让我们感觉好点儿吗？有可能，但不保证。虽然我们知道人们平均需要多少睡眠时长，但人与人之间存在很大差异。
一项涵盖沪上不同类型高校的大样本调查日前披露，揭示出大学生的睡眠模式、睡眠障碍及其与心理健康的关系。调研数据显示：虽然平均睡眠时间较充足，但大学生的睡眠模式呈现晚睡、入睡延迟时间较长等特点。值得关注的是，31%受访学生入睡延迟达30分钟，也导致35.6%的大学生睡眠不足。
