根据运动健身减肥大体分为以下几种,室内健身房健身,室外运动,跳操,跑步,举重,普拉提,瑜伽等等。不同的运动一定要选好运动鞋,否则受伤了想减肥估计都到冬天了。训练鞋呢第一种就是这种负重训练鞋,底稍微硬一些,不过做撸铁类的室内健身就特别合适,什么深蹲,硬拉都不在话下。