如何才能拥有像C罗那样的一幅身材？自从葡萄牙人成为足球史上最昂贵的球员之后，很多人都提出这样的问题。不过，如果人们知道关于C罗的训练方式之后，估计很多人都会打消他们的念头：C罗几乎每天都要做3000次仰卧起坐。
导语，要说到绿茵场上的型男，C罗入围一点都不为过，身高185公分的他堪称“肌肉帝”，性感的肌肉线条让人过目不忘。很多人都好奇C罗健身计划，究竟一代足坛型男是如何练就的呢?本文将和大家分享健身狂人C罗是怎么诞生的以及曝光C罗的健身计划。
欧洲杯小组赛第二轮葡萄牙2比4惨败于德国队的比赛，让他们延续了自2000年欧洲杯3比0战胜德国之后，21年不胜德国的耻辱纪录，球队唯一值得欣慰的地方，就是C罗又贡献了进球，国家队进球数达到了107球，赛后他脱掉上衣，露出完美肌肉的画面，也是葡萄牙为数不多让人印象深刻的画面。
如果说现在谁是世界足坛第一人可能还有争议，但要说到全面的运动能力，C罗无疑敢称第一。英国媒体披露，C罗与博尔特拥有相似的肌肉结构，速度、弹跳与踢球时都有极强的瞬间爆发力。身高185公分的他堪称“肌肉帝”，性感的肌肉线条让人过目不忘。
图说：C罗在社交平台上发布卷腹挑战网络图45秒完成142次卷腹，不服来战！图说：C罗45秒做了142次卷腹 网络图中国娱乐明星李易峰也加入了挑战，只见他穿着短款运动装，做起卷腹来动作很是标准，但是越往后整个人就越跑出镜头，他自己也不禁调侃：“怎么还往后跑呢。”
除了进球效率，更恐怖的是C罗的肌肉。著名健美杂志《Men Health》曾评选出世界上最强壮的50名运动员，C罗力压詹姆斯、格里芬等排名首位。要知道C罗并非天生是猛男的材料，他从小瘦弱，甚至常因身体过于单薄被队友欺负，因此所有人都想知道他到底是如何练成那一身魔鬼肌肉的。
我们可以看到，视频中35岁的C罗连续做了142个卷腹，平均一秒钟3个，随后他发起挑战：“你能打败我的成绩吗？”不少明星、运动员都纷纷晒出自己的“成绩单”，第一个接招的是尤文队友马图伊迪，他称自己做了144个。
你喜欢足球吗？你喜欢皇马吗？额，那肯定有一些人喜欢C罗纳尔多了，不仅球踢得好，长的非常帅气，更别说是从小自己一步步拼命踢出来的。他的事业是励志的，我们这里直说他的肌肉身材，这些图片这么有吸引力，也是因为他自己的训练得到的。
球衣背后的号码仍是7号，但C罗已经不是当年那个「小小罗」，无论是在技术上、精神上，抑或身体上。一项数据显示，在打入第二球前，C罗接到卢克·肖的直塞向前冲刺时，跑动速度达到每小时20.2英里，即时速超过32.5公里。
“欧洲杯上像C罗这样的明星球员驰骋赛场，不禁好奇，是什么样的饮食结构让他们拥有健康的体格与保持十足的状态？”C罗率领葡萄牙国家队夺得今夏法国欧洲杯冠军。人逢喜事精神爽，心情大好的葡萄牙人随后给自己放了一个假，并享用了一份比平常丰富多倍的午餐。
