潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 谢雅莉“医生，我昨晚跑了5公里，跑完以后感觉头晕晕的，手脚冰凉、腿部肌肉酸痛。今天早上起来感觉更糟糕了好像有点低烧……”近日，潮新闻·健康小站、杭州拱墅区祥符街道社区卫生服务中心全科接诊了一位夜跑患者。
近日，一则“男子凌晨3点起床跑22公里上班”新闻在网络刷屏。因喜爱跑步，这位跑友每天坚持凌晨3点起床，跑步22公里，跨4个区上班。不少网友称赞他自律、有毅力，并认为健康又环保，可谓一举两得。诚然，凌晨跑步需要强大意志和执行力。
根据世界卫生组织公布的一项针对全球5000名跑步爱好者的健康追踪调查显示:坚持晨跑的人群中，约70%的人表示在跑步后的两小时内，大脑反应速度提高了约25%，工作效率明显提升，这意味着晨跑对醒脑有着显著效果。
在当今快节奏的生活中，很多人选择在夜晚安静的时刻进行跑步，以此来缓解白天的压力和烦恼。然而，近来关于夜间跑步可能存在的潜在风险讨论愈发热烈，甚至有观点认为，长期坚持夜间跑步等同于慢性自杀。这种说法看似夸张，却引发了很多跑友的关注和讨论。
现在很多人生活节奏快，工作压力大，我这早上起不来，晚上睡不着，没有充足的时间运动。但是人们对身体健康的渴望程度越来越强，所以会利用晚上的时间进行适当的锻炼，有的人就会坚持晚上夜跑，但是你知道晚上夜跑跑不对，也会对身体健康造成影响吗?
跑步是一项大众熟悉的运动，有的人会选择早起跑步，有的人会选择晚上跑步。那么，晨跑跟夜跑，哪个更健身，哪个“伤身”呢？有的人认为，晚上跑步可以释放压力，提升睡眠质量，睡觉的时候可以持续燃脂，有助于健康跟快走体重。
