躺在床上，但就是睡不着，对于长期失眠的人来说，这种想睡却睡不着的感觉十分痛苦。不仅如此，长期睡不好对身心健康也会产生负面影响。近日，话题#睡不着就不要硬睡了#冲上社交平台热搜第一，引起网友们的广泛讨论。问题：晚上睡不着就不要硬睡了？失眠了该怎么办？
睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？大脑能得到休息吗？夜幕降临，万籁俱寂，小张又一次在床上辗转反侧，眼睛瞪得大大的，望着天花板，心里默默数着羊，却怎么也睡不着。他担心这一夜的无眠会影响第二天的精神，于是选择闭上眼睛，静静地躺着，心里却始终有个疑问：这样做，大脑真的能得到休息吗？
人的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡得好不好，与我们的生活质量息息相关。据《中国睡眠大数据报告》数据显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。怎样判断自己是否出现了睡眠障碍，以及有哪些方法能够改善睡眠情况？
#夏日生活打卡季#频繁的失眠并不是所有人都体会过但下面这样的事情大家肯定都经历过不知道因为什么原因就是突然睡不着了这时候就会陷入两难的境地——继续躺着吧横竖就是睡不着越躺越难受玩会手机吧又会担心明天精神头不够其实如果已经躺了很久还没睡着相比于继续硬躺着起来玩会儿手机反而是更好的选
世界根本就不存在失眠，顶多是一个没睡好。你努力就是在控制，而恰恰睡眠是你无法控制的，其实从失眠可以反映生活中很多问题，失眠的我们往往都是思虑过多，控制欲很强、容易懊悔抱怨的人，失眠是一个身心修行的契机，它在提醒你，可能你生活错了。
