周履靖，字逸之，初号梅墟，改号螺冠子，晚号梅颠道人，明隆庆、万历间嘉兴人，喜欢金石，在古诗词上很有造诣，著有《梅颠稿选》，编辑《夷门广牍》一书，其中“尊生”类有《金笥玄玄》一卷、《益龄单》一卷、《赤凤髓》三卷、《唐宋卫生歌》等，《嘉兴县志》载有其事迹。
睡眠是人类生命活动中不可或缺的一部分。但是，现代人的生活节奏越来越快，生活压力不断增加，很多人都存在睡眠问题。道家睡功是一种传统的养生方法，通过调整呼吸、放松身心等方式，帮助人们改善睡眠质量，提高身体健康水平。本文主要介绍道家睡功的原理和实践应用。
关于睡功之零意识的四层练法任何的学习和自我突破都是在意识清醒的状态下进行的，比如练把式，比如运动，比如读书考试，比如工作……但是正向意识是外放的。精神高度亢奋之后就一定会陷入疲软，就像金箍棒用完了一定要缩回耳朵里一样。
01睡功练习是一种特殊的道家丹功修炼方法，具有调和气脉辅助练功作用，睡功操作简单，有病无病，人人均可练习。1、练功的时机，依照平常的习惯，在晚睡之后或在早起之前，或在午睡小憩的当中，随意选择。2、侧身向左向右，皆随自己的意思，不必拘执。3、头部右侧安置平正，寄托枕上。
陈抟，字图南，唐代人，号“扶摇子”、“白云先生”、“希夷先生”，初期隐居武当山九室岩修道二十余年，后又先后隐居于华山云台观和少华山石洞中，善服气辟谷之术，传其长寿活到一百一十八岁，后人称其为“陈抟老祖”、“睡仙”等。陈抟老祖对于睡眠养生很有心得，写有著名的《睡功诀》，记述了其中精要。
关于睡觉的早晚，睡觉的时间，相信在座的各位在为了生活的奔波之中，总有些身不由己，小编在这里给大家推荐一个天人合一的华山睡觉大法。睡觉不仅是休息，更是一门养生学问，在中国古代，何时睡以及如何睡等等都有相当多的讲究。
“前世韩终师尊所传远古炼炁士法门，才是真正的无上大道，根本妙法。只可惜我转世后，元神有缺，记忆不全，连许多当年烂熟于心的秘法都忘记大半，功法支离破碎，一句之中往往只记得半句，无从下手修习。”他这一世，三岁以前都在默默观察新世界，伪装成正常幼儿，不露半点特异之处。
