第1️⃣天：早餐：1个水煮蛋+1杯牛奶（喜欢咖啡的可以黑咖＋牛奶一起冲哦）午餐：2小块红薯+1个玉米＋凉拌木耳（凉拌木耳：香油2滴）晚餐：1盒酸奶+1个苹果第一天是最容易坚持的，一天下来掉秤3-4斤（注意：晚餐最晚不要超过19:00吃哦）第2️⃣天：早餐：1个水煮蛋＋1杯牛奶（喜
轻断食是目前比较流行的一种减肥方法，它不同于节食减肥，节食减肥会让你的身体处于饥饿状态，还可能会导致暴饮暴食，一旦恢复饮食，可能比之前吃的更多，从而让你的体重迅速反弹，而轻断食则不会让你有太明显的饥饿感，只要执行好了，能帮你达到减肥的目的。
喵姐说。所谓过年7天胖10斤，我今年是有特别深刻的体会。前几天我回老家，到老家的第一天就开始吃饭，当时吃完以后就感觉胃非常的难以运化，就有一个东西在胃里边顶着，特别难受。当时就感觉肚子里装的是鸡、鸭、鱼、肉、瓜子、花生，还有很多其他的坚果、油炸的丸子。
