“黎巴嫩雄狮”萨米尔·班诺特是亚洲唯一获得过奥林匹亚先生的人，他是健美黄金时代的重要人物，有着古典美学的健美体格，他对健美运动的细节有着丰富的知识，在最近与尼克·特里吉利的一次交谈中，班诺特谈到了健美运动中的一些问题，他认为是“过度脱水”导致了“公牛”乔治·彼得森的死亡。
本来这篇文章是不打算发的，原因也很简单，面对的人群也非常有限，因为本来喜欢运动健身的人相对小众，能坚持下来的人就更少了，至于能考虑到比赛的人，那人数真的是寥寥无几，毕竟我们在网上分享一些知识也是为了增加一份收入，但是有些含金量高的经验和知识也要分享出去，给第一次或者说没有经验的健美爱好者一些帮助，俗话说送人玫瑰手留余香。
王伟/口述邵郇/撰文呱呱/编辑我是王伟（@伟哥冲冲冲），1980年出生于杭州桐庐。我是个淋巴癌晚期患者，经历过脾脏摘除手术、化疗、靶向药等各种疗法的折磨。今年，在癌症治疗的同时，我花了161天减脂31.2斤，最终站上了健美赛场。
谭维维在微博上透露，为了最佳的舞台效果，她21天瘦了10斤，除了18天的运动，饮食上还原了专业健美运动员打比赛的饮食，15天有少量碳水和水果糖分摄入，最后6天，无糖、无盐、无碳水，吃的是水煮西兰花、鸡蛋、山药、玉米、白菜，水果只有小番茄。
其实加餐很简单，可以是一小盒酸奶+一个苹果或者香蕉，也可以是一个全麦面包一些红薯干等等，给大家一些提醒：你去某宝买什么任何打着粗粮口号的食品时，千万要注意配料营养表，看看脂肪，热量，钠，碳水,别被商家给蒙蔽了！
最近刷到好多这种东西，普通人说，可能是不了解，不懂。有些健身博主还这么说，真让我觉得难以接受。他们很清楚为什么会有这种呈现效果，为了流量说着一定会反弹。什么叫反弹啊？人家写的清清楚楚，脱水。从116到109都是脱水的过程，最后回复正常饮食，回到117不是很正常的嘛？
