声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。一个名叫陈峥的男人，站在公园健身区的一角，低头看着手中的哑铃，表情复杂。他今年53岁，体型偏瘦，眼角的皱纹藏不住岁月的痕迹。他的朋友老林，不久前因为心脏问题住了院，这让陈峥开始担心自己的身体。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源。本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。50岁，是人生的“中场休息”。
50岁后做深蹲，少量多次为宜！（感谢邀请）深蹲健身，男女不限，老少皆宜！深蹲运动可以帮助男性强健下肢肌肉，可以帮助女性完善臀部和腿部线条，可以帮助少年儿童健康生长发育，可以帮助老年人延缓肌肉衰弱……当然，前提是科学运动，尤其对于中老年人，更要注意运动前、中、后的防护保养！
不知道你们有没有发现，随着年龄的增长，男性的身体健康状态好像都比同龄的女性要退化的更快一些，甚至看起来更加衰老一些。这是因为现代快节奏的时代下，男性承受的压力也要更大一些，加上人进入中年以后就基本很少锻炼，以至于导致身体开始发福。
