立秋后家长应该明显感觉早晚温度有下降，但是中午、下午还是很热，加上雨水也少了，很多时候是燥热。这种情况，多数是因为阴虚火旺了，本身盛夏就会过多流汗，损耗津液，加上进入秋季雨水减少，“燥”热正盛，这时候身体就很容易出现阴虚火旺的情况，需要滋阴生津才行。
今年冬天整体比较暖和，很多孩子都出现了“外寒内热”的情况。比如吃点羊肉、牛肉就上火，或者总是口干口渴、咽干咽痛、舌质偏红、干咳、大便干硬、小便短赤等。如果孩子也有这些情况，可以试试煮马蹄水。马蹄，又被称为“地下雪梨”，味甘、寒，归肺、胃经，有清热生津、润肺化痰、清肝消积的作用。
因为有秋冬进补的习惯，加上冬季阳气藏于体内，激发脏腑的活力，所以孩子的胃口会比较好。当孩子积食，多余的食物堆积在体内，脾胃又没有足够的能力把它们运化排出，它们堆在一起就会发酵生热，热气上行，熏蒸到上焦，影响到肺，肺为娇脏，不能冷，其次，脾为生痰之源，肺为储痰之器，这些消化不了的食物，在脾胃形成痰湿，但最后会由肺来储存，肺里痰多，身体自然就会想往外排，咳嗽就是排痰的表现。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！咳嗽，是我们日常生活中再常见不过的症状，尤其在秋冬季节，气温骤降，空气干燥，许多人都难免受到咳嗽的困扰。无论是轻微的干咳，还是痰多不止的湿咳，都让人寝食难安。
“这孩子隔几天就要闹一次呼吸道感染，要不就是大便干，总这样实在太耽误长个了!”不少家长反应说自家孩子简直就是一个“小火娃”，内热特别大，一年四季都容易上火，更别说现在处于夏天，温度高+内热重，简直就是双杀阳气!
常言道“百菜不如白菜”，对于这种优点已经被大家“说烂了”的宝藏蔬菜，其实还有一种黄金吃法，是应对当下冬季咳嗽的“特效药”，老中医都推荐！01白菜黄豆煮水堪比“养肺黄金”别看大家都吃过白菜和黄豆，但把这两种食材放在一起吃的人可并不多。
